Festival Canja 2013

Prepare-se: FESTIVAL CANJA vem aí!

De 16 a 22 de setembro Bauru recebe a 4º edição do Festival CANJA. Com uma semana de artes integradas e sustentabilidade o #Canja2013 reúne uma série de atividades na programação que ocupam 10 espaços da cidade.
A semana é uma construção colaborativa que conecta dezenas de parceiros numa programação recheada de oficinas, encontros e debates com propostas de formação em comunicação, produção e diversas linguagens artísticas. São mais de 10 shows, 8 apresentações cênicas, sessões cineclubistas e mais de 20 atividades de formação. O festival também integra o Circuito Paulista de Festivais e a Rede Brasil de Festivais.

Confirme presença no evento: http://on.fb.me/1dFh7j1
Conheça as atrações confirmadas: http://on.fb.me/1anHjLj

E nós estaremos lá, com as oficinas:

Mantras e meditação - sábado, 21/9, às 11h, no Bosque do Geisel.

Pránáyáma e ásanas - técnicas respiratórias e corporais - domingo, 22/9, às 11h, no Vitória Régia.

Sat sanga - mantra / sat chakra - círculo de mentalização

Nosso sat chakra foi muito lindo e está ficando cada vez melhor. 

Hoje nossa escola ganhou algumas flores e outros presentinhos especiais, 

que fizeram nosso sat chakra brilhar ainda mais.

Estou muito feliz com o envolvimento e a participação de todos.

As comidinhas estavam um capricho, bela apresentação e a degustação...

... mmmmm maravilhosa.

Foto de Fer Vasconcelos

Eis o mantra que vocalizamos:

Shiva Shiva Mahádêva

Namah Shivaya Sadáshiva

Bôlô Bôlô Sabh Mil

Bôlô bôlô sabh mil bôlô ÔM namah Shivaya, (2x)

ÔM namah Shivaya ÔM namah Shivaya. (2x)

Jútajatá mê Gañgadhari, (2x)

Trishuladhari Damaru Bhajavê. (2x)

Dama, dama, dama, dama, damaru bhájê, (2x)

Guñj utha ÔM namah Shivaya. (2x)

ÔM namah Shivaya. (4x)

Mantras - sat sanga 28/3

1. Párvatí valab Sadáshiva

Hara Mahádêva Párvatí valab Sadáshiva (2x)

Parvatí valab Sadáshiva ÔM (2x)

2. Jaya Rámakrishnaya

Jaya Krishnaya, jaya Rámakrishnaya,

Rámakrishnaya jaya, Krishnaya jaya.

Yôga e Teatro

Duas práticas milenares que levam a cabo o processo de autoconhecimento.

Como o Yôga pode complementar a prática do teatro?

Fonte da foto: Planeta Osasco.

A respiração (pránáyáma) é a base da vida e consequentemente, a base do teatro. É necessário ter foco nos ensaios e principalmente no palco. E a respiração ajuda o ator/atriz a manter o foco, a disposição e evitar momentos de muita adrenalina antes de suas apresentações. Os treinamentos respiratórios dos yôgis desenvolvem maior consciência sobre o sistema respiratório, aumentando a capacidade e resistência pulmonar. E, para nos aprofundarmos um pouco mais, a respiração vai além: para Iben Naguel Rasmussen, a respiração é elemento fundamental para o surgimento de um estado criativo do ator. Leia mais no artigo: Respiração e criação cênica.

A vocalização de sons e ultra-sons (mantras) atua no processo de melhorar a voz, fazer com que ela reverbere mais longe e alcance até o último espectador, com força e vigor, sentimento e intenção. Aprimora o ritmo, a dicção e a musicalidade. E é uma das melhores ferramentas para aquietar a mente.

As técnicas corporais (ásanas) promovem força, flexibilidade, leveza, agilidade, beleza, centro e estabilidade. Auxilia na superação de inibições e resistências, desenvolvendo maior expressão corporal e melhor performance física. Fundamental para uma boa atuação.

O corpo é a fonte da expressão, de onde brota a arte do movimento, o teatro e a dança. É a própria expressão, o artista de si, preparado para a cena e a incorporação de sua arte.” Fonte: Oficina corpo cênico.

As técnicas de descontração (yôganidrá) colaboram para a absorção e assimilação das demais técnicas, promovem uma reprogramação emocional e um contato profundo consigo mesmo, atuando intensamente no processo de administração do stress.

Todas as técnicas anteriores aplicadas com disciplina, constância e seriedade nos conduzem a uma melhor concentração, melhor percepção sobre si mesmo e expansão da consciência como um todo.

Marina Engler

Mantras - vocalização de sons e ultra-sons

"Mantra é qualquer palavra ou som que possa emitir. Existe um ditado no Yôga que diz: palavra é mantra. Ou seja, em qualquer idioma, quando se fala qualquer coisa, emite-se um mantra, um arquétipo vibratório e sonoro de uma intenção.

Se contada uma verdade, por exemplo, é criado um arquétipo dela. Ao mesmo tempo no inconsciente há um aumento de credibilidade em relação ao que foi dito. Aprimora-se assim a capacidade de emitir vibrações que causem efeitos e resultados reais. Para tanto, o comportamento deve ser atrelado ao preceito de satya*, a verdade, tornando a palavra mais poderosa. O contrário também acontece, no caso de uma mentira. 

...

Mantra pode-se traduzir como vocalização. Compõem-se do radical man (pensar) + a partícula tra (instrumento). É significativa tal construção semântica, já que o mantra é muito utilizado pra se alcançar a  "supressão da instabilidade da consciência", denominada intuição linear ou... meditação!" Essa é uma das finalidades que será explanada no decorrer do livro O poder do mantra, de autoria de Ricardo Melo e Caio Melo.

Fica aí a dica deste excelente  livro sobre mantras.

Na nossa escola temos práticas de mantras nas aulas de sat sanga, às segundas-feiras, às 20h, aberta a todos os alunos. Participe!

*Para saber mais sobre satya, acesse o post Código de ética do Yôgin.

Mantras: sat sanga do dia 17/8

Eis abaixo os mantras vocalizados no sat sanga de ontem (17/8):

Samba Sadáshiva

Samba Sadáshiva, Samba Sadáshiva,

Samba Sadáshiva, Samba Shiva ÔM Hara.

ÔM Mata, ÔM Mata, ÔM Sri Mata Jagadambá (2x)

Uma Paramêshwarí Sri Bhuvanêshwarí,

Ádi Parashaktí Devi Mahêshwarí

Foto de Robeto d'Ávila. Fonte: YôgaPress

Jaya jaya Shiva Shambhô

Jaya jaya Shiva Shambhô. (2x)

Mahádêva Shambhô. (2x)

Shiva, Shiva, Shiva Shambhô. (2x)

Mahádêva Shambhô. (2x)

Aprenda 50 mantras, com letra e vocalização, no site do instrutor do Método DeRose, Marco Carvalho.

No sat sanga de ontem... Mais mantras!

Kailash


Kailash ki Shaktí Shiva Shankara ki jay jay. (2x)
Yamuna ki jay jay Gañga ki jay jay. (2x)


Hê Kalyaní


Hê Kalyaní, hê Bhaváni,
Hê Mahêshwarí namô namah.
Shaktí Durganí namô namah,
Shaktí Bhaváni namô namah.

Shambhô Mahádêva

Eis o mantra da aula passada:

Shambhô Mahádêva

Shambhô Mahádêva Chandrachuda, (2x)

Shankara samba Sadáshiva. (2x)

Gañgadhara hara kailasa vasa, (2x)

Páhi mám Parvatí ramana. (2x)

OFICINA de MANTRA

Domingo, dia 20/6, aconteceu no Vitória Régia, nossa oficina de mantra pelo CANJA - Festival de Artes Integradas de Bauru.

Foi um momento de muitos treinamento além do mantra propriamente dito. Após a execução dos kirtans (tipo de mantra de efeito extroversor, com melodias e palmas), experimentamos um pouco da técnica chamada mantra pránáyáma e em seguida uma concentração no som do didgeridoo.

O que me deixou mais feliz foi o bháva - atitude interior - de todos que participaram. Foi isso que alimentou a força do grupo e proporcionou uma bela vivência individual e coletiva.

Gostaria de deixar expressos aqui, meus agradecimentos a Fer Vasconcelos que tocou o djembê e ao Cauê Reis que ficou no didgeridoo e no djembê.

Parabéns para a organização do Festival, que foi um grande sucesso, promovendo a arte, em suas muitas vertentes, em distintos locais da cidade.

Veja as fotos tiradas pela amiga e também praticante do Nosso Método, Marcia Vasconcelos.

E também as fotos de Luis Germano no site do Festival Canja.

Por Marina Engler

Sânscrito

O sânscrito é a língua utilizada nas práticas do Nosso Método, definindo os termos técnicos. Como estamos estudando os mantras, aproveite para aprimorar seu sânscrito com o CD Treinamento de sânscrito, fazendo um free download do mesmo no site do Método DeRose.

Até a próxima aula.

Marina Engler

Letras dos mantras da aula de hoje

Ricardo Melo e Caio Melo, autores do livro O poder do mantra, na noite de autógrafos do DeRose Culture SP 2009.

1. Shambhô Mahádêvá

Shambhô Mahádêva Chandrachuda,(2x)
Shankara samba sada Shiva. (2x)
Gañgadhara hara kailasa vasa,(2x)
Páhi mám Parvatí ramana.

2. Hê Kalyaní

Hê Kalyaní, hê Bhavání,

Hê Mahêshwarí namô namah.

Shaktí Durganí namô namah,

Shaktí Bhavání namô namah.

3. Kailash

Kailash ki Shaktí Shiva Shankara ki jay jay. (2x)

Yamuna ki jay jay Ganga ki jay jay. (2x)

Fonte: O poder do mantra.

Mantra e um pouco de sânscrito

O que é o Método DeRose?

O Método DeRose é uma proposta de life style coaching com ênfase em boa qualidade de vida, boas maneiras, boas relações humanas, boa cultura, boa alimentação e boa forma.

Algumas das nossas ferramentas são a reeducação respiratória, a administração do stress, as técnicas orgânicas que melhoram o tônus muscular e a flexibilidade, procedimentos para o aprimoramento da descontração emocional e da concentração mental. Tudo isso, em última instância, visando à expansão da consciência e ao autoconhecimento.

Precisamos esclarecer que o foco do Método não é oferecer benefícios, uma vez que cada um tem suas expectativas pessoais e seria inadequado afirmar que poderia suprir a todas. Os eventuais resultados são apenas consequências de uma filosofia de vida saudável.

Os fundamentos da proposta cultural concebidas pelo Método vem sendo difundidos há mais de cinco décadas.

O Método aponta os mecanismos para se obter uma boa qualidade de vida, objetivo perseguido pela maioria dos profissionais nos dias de hoje. Por meio de reeducação comportamental, uma alimentação saudável, boas relações humanas, boa forma e boas maneiras pode-se conseguir a otimização da vitalidade, produtividade e administração do stress.

Acesse o site do Nosso Método: www.metododerose.org.

Fonte: blog do DeRose

Ashtánga sádhana

A principal característica do SwáSthya Yôga é sua prática ortodoxa, dividida em oito partes, ou angas.

Ashta significa oito; anga, parte e sádhana, prática. Ou seja, prática em oito partes.

São elas: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama.

1. Mudrá – gesto reflexológico feito com as mãos;
2. Pújá – retribuição ética de energia; trânsito energético;
3. Mantra – vocalização de sons e ultra-sons;
4. Pránáyáma – expansão da bioenergia através de respiratórios;
5. Kriyá – atividade de purificação das mucosas;
6. Ásana – procedimento orgânico;
7. Yôganidrá – técnica de descontração;
8. Samyama – concentração, meditação e hiperconsciência (samádhi).

SwáSthya!

O poder da palavra

Para ilustrar nossa aula da última sexta-feira (9/4) que falamos, dentre outros assuntos, do poder da palavra e dos mantras.

"No princípio era o Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo era Deus ... " (João 1:1, 14).

Entrevista com Mestre Carlos Cardoso

No Festival Internacional de Yôga do ano passado, entrevistei o Mestre Carlos Cardoso pelo YôgaPress.

Assista ao vídeo da entrevista, em que Carlos Cardoso fala um pouco sobre seus projetos, cursos, eventos e hobbys, no meu vídeoblog.

Marina Engler

A ARTE DO YÔGA

Ao praticar uma filosofia, arte ou cultura, imediatamente expandimos nossa consciência ante a possibilidade de adquirir novos conhecimentos, de fazer grandes descobertas. A prática desta arte teve sua origem na Índia aborígene. Foi lá, nesse país mágico, que surgiu, há mais de 5 mil anos, uma das mais avançadas sociedades organizadas da Antiguidade, a qual, por sua vez, desenvolveu uma filosofia impecável.

“Certa vez um famoso bailarino improvisou alguns movimentos instintivos, porém, extremamente sofisticados graças ao seu virtuosismo e, por isso mesmo, lindíssimos. Essa linguagem corporal não era, propriamente um ballet, mas, inegavelmente havia sido inspirada na dança.

“A arrebatadora beleza da técnica emocionava a quantos assistiam à sua expressividade e as pessoas pediam que o bailarino lhes ensinasse sua arte. Ele assim o fez. No início, o método não tinha nome. Era algo espontâneo, que vinha de dentro, e só encontrava eco no coração daqueles que também haviam nascido com o galardão de uma sensibilidade mais apurada.”

“Em algum momento na História essa arte ganho o nome de integridade, união: em sânscrito, Yôga! Seu fundador ingressou na mitologia com o nome de Shiva e com o título de Natarája, rei dos Bailarinos. Esses fatos ocorreram há mais de 5 mil anos a Noroeste da Índia, no Vale do Indo, que era habitado pelo povo drávida.”

Tratado de Yôga, DeRose

É essa nobre arte que praticamos: o Yôga. Em nossas práticas exploramos o acervo de técnicas do Yôga antigo, vivenciando um alargamento da consciência proporcionada por essa ancestral filosofia.

Conheça e desmistifique o Yôga antigo.

Contato para aulas com Marina Engler: 14 9738 3613

SWÁSTHYA YÔGA, UMA FILOSOFIA PRÁTICA

O Yôga é uma filosofia prática que abraça a vida como um todo. Os benefícios colhidos são apenas as migalhas que caem da mesa, o meio do caminho.

A meta do Yôga é a hiperconsciência. O praticante amplia seus estados de consciência e se torna cada vez mais lúcido, mais conhecedor de si mesmo e do universo que o rodeia. Assim, o yôgin logo vislumbra um suculento banquete a sua espera. Ao vivenciar esta cultura milenar você usufrui:·

• Maior vitalidade, disposição e energia;
• Reeducação respiratória;
• Força muscular;
• Flexibilidade articular e muscular;
• Consciência corporal;
• Administração do stress;
• Aumento da criatividade;
• Ampla concentração;
• Capacidade cognitiva potencializada;
• Bom humor, que reflete em melhorias nos relacionamentos profissionais, familiares, sociais e afetivos.

Quer mais?

O SwáSthya Yôga conta com uma completa gama de técnicas. Entre elas estão:

Ásanas – posições psicofísicas – promovem a regulagem do peso por estimulação da tireóide, melhor irrigação cerebral, coordenação motora e elasticidade dos tecidos.

Kriyás – atividades de purificação das mucosas – promovem a higiene interna das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios, das conjuntivas etc.

Bandhas – contrações ou compressões de plexos e glândulas – prestam um massageamento aos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos internos.

Pránáyámas – técnicas respiratórias – fornecem um superávit de energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções etc.

Mantras – vocalização de sons e ultra-sons - aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa concentração e meditação.

Yôganidrá – técnica de descontração – é o módulo de relaxamento, que auxilia a todos os anteriores e implode o stress.

Samyama – concentração, meditação e outros estados mais profundos – proporciona a megalucidez e o autoconhecimento.

Desmistifique esse conhecimento ancestral com uma metodologia dinâmica e agradável.

Pratique uma super vida e faça sua diferença no mundo!

Yôga, uma arte feita com o corpo

Fotos tiradas por Fernanda Vasconcelos