quarta-feira, 28 de abril de 2010

Ashtánga sádhana


A principal característica do SwáSthya Yôga é sua prática ortodoxa, dividida em oito partes, ou angas.
Ashta significa oito; anga, parte e sádhana, prática. Ou seja, prática em oito partes.

São elas: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama.

1. Mudrá – gesto reflexológico feito com as mãos;
2. Pújá – retribuição ética de energia; trânsito energético;
3. Mantra – vocalização de sons e ultra-sons;
4. Pránáyáma – expansão da bioenergia através de respiratórios;
5. Kriyá – atividade de purificação das mucosas;
6. Ásana – procedimento orgânico;
7. Yôganidrá – técnica de descontração;
8. Samyama – concentração, meditação e hiperconsciência (samádhi).


SwáSthya!

Nenhum comentário:

Postar um comentário