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segunda-feira, 8 de março de 2010
A ARTE DO YÔGA
quarta-feira, 3 de março de 2010
SWÁSTHYA YÔGA, UMA FILOSOFIA PRÁTICA

O Yôga é uma filosofia prática que abraça a vida como um todo. Os benefícios colhidos são apenas as migalhas que caem da mesa, o meio do caminho.
A meta do Yôga é a hiperconsciência. O praticante amplia seus estados de consciência e se torna cada vez mais lúcido, mais conhecedor de si mesmo e do universo que o rodeia. Assim, o yôgin logo vislumbra um suculento banquete a sua espera. Ao vivenciar esta cultura milenar você usufrui:·
- Maior vitalidade, disposição e energia;
- Reeducação respiratória;
- Força muscular;
- Flexibilidade articular e muscular;
- Consciência corporal;
- Administração do stress;
- Aumento da criatividade;
- Ampla concentração;
- Capacidade cognitiva potencializada;
- Bom humor, que reflete em melhorias nos relacionamentos profissionais, familiares, sociais e afetivos.
Quer mais?
O SwáSthya Yôga conta com uma completa gama de técnicas. Entre elas estão:
Ásanas – posições psicofísicas – promovem a regulagem do peso por estimulação da tireóide, melhor irrigação cerebral, coordenação motora e elasticidade dos tecidos.
Kriyás – atividades de purificação das mucosas – promovem a higiene interna das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios, das conjuntivas etc.
Bandhas – contrações ou compressões de plexos e glândulas – prestam um massageamento aos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos internos.
Pránáyámas – técnicas respiratórias – fornecem um superávit de energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções etc.
Mantras – vocalização de sons e ultra-sons - aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa concentração e meditação.
Yôganidrá – técnica de descontração – é o módulo de relaxamento, que auxilia a todos os anteriores e implode o stress.
Samyama – concentração, meditação e outros estados mais profundos – proporciona a megalucidez e o autoconhecimento.
Desmistifique esse conhecimento ancestral com uma metodologia dinâmica e agradável.
Pratique uma super vida e faça sua diferença no mundo!
Yôga, uma arte feita com o corpo
quinta-feira, 4 de junho de 2009
Receita do Chai
Afinal vocês são testemunha do quanto eu gosto de preparar este chai matutino.
Principalmente pelas boas companhias dessas alunas querida da Anália Franco.
Vamos lá:
1,5 l de água - deixe ferver
1 copo de gengibre ralado
1 copo menos um dedo de açúcar
1 pau de canela grande
Deixe queimar o açucar com o gengibre e a canela.
Misture com a água e com 7 cardamomos (somente os bem pretinhos) amassados e deixe ferver por 7 minutos.
Acrescente 3 colheres de sopa de leite ninho bem cheias e deixe por mais 2 minutos.
Desligue o fogo e acrescente 2 colheres de sopa de chá preto (dê preferência para o Twinings) por 2 minutos.
Agora é só coar e degustar.
Nesses dias frios cai muito bem, ainda mais se tiver bem acompanhado!



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