Turmas novas!

Novos horários para as nossas práticas de Yôga:

Segunda e quarta às 7h30min.

Agende sua aula experimental: 9738 3613

Ser Yôga!

Teaser da série documental Ser Yôga, com instrutores de Bauru.

Esclarecimento essencial

Para os que dizem que o SwáSthya não é modalidade de Yôga, mas uma marca, vamos esclarecer então o que é afinal SwáSthya Yôga:

SwáSthya Yôga é uma sistematização* do Yôga antigo, Pré-Clássico, Dakshinacharatántrika-Niríshwarasámkhya Yôga, realizada pelo educador DeRose, na década de 60 do século passado. 

Fonte imagem

Sugiro ao que gosta de falar e ensinar, que antes disso, estude mais, busque diversas fontes, busque o autoconhecimento - trabalho árduo, que exige disciplina, dedicação e muita vontade de transformação – e/ou, que seja humilde o suficiente para não saber, assumir que não sabe e pesquisar, estudar e praticar mais.

É ignorância sair repetindo o que se ouviu, como um papagaio, espalhando boatos, antes de experimentar por si mesmo, antes de estudar/vivenciar e poder formar sua própria opinião.

Para quem ainda não percebeu que falar mal dos outros é feio para quem fala, minha mensagem é: pratique mais, concentre-se na sua prática, desenvolva-se, aprimore-se, supere-se, leia muito (na lateral direita do blog compartilho alguns livros), pratique ainda mais, tenha foco em fazer o que faz da melhor maneira, ao invés de perder seu precioso tempo falando mal das outras linhas ou métodos. Fale bem da sua e não mal das outras!

O seu maior inimigo é você. Quando perceber isso e unir-se a si mesmo, atuará com mais consciência para não desperdiçar força, energia, tempo, sentimentos, pensamentos e palavras com esse condicionamento.

Por exemplo: você vai aprender natação com um professor, não gosta da sua didática e procura outro professor até encontrar aquele com o qual você se identifica. Isso é um comportamento natural e sadio, mas passar o resto da sua vida falando mal daquele primeiro é uma psicose; longe de algo natural e sadio. Incompatível com o Yôga, com o samádhi.

No Yôga para chegar à sua meta, o samádhi – hiperconsciência – é preciso ter o corpo físico denso, físico energético, emocional e mental limpos, puros, cristalinos, transparentes, fortes, flexíveis, e estáveis. Quem passa anos de sua vida falando mal de outro método que não o seu, está poluído! Com a mente, as emoções e o físico instáveis, fracos e duros.

Criticar outra pessoa do seu métier, é antiético**, é ausência de profissionalismo.

Quem quer fazer juz ao que ensina e pratica deve lembrar-se sempre do significado do termo Yôga: união, integração. Para se alcançar essa união e integração é imprescindível: ética, respeito, humildade, autoconhecimento, refinamento comportamental, educação, sensibilidade, amor. 

Considero importante também lembrar o conceito de ahimsá (não-violência), um dos códigos de ética do yôgin: o ser humano não deve agredir gratuitamente outro ser humano, nem os animais, nem a natureza em geral; não deve agredir fisicamente, nem por palavras, atitudes ou pensamentos… E do satya (verdade): O yôgin não deve fazer uso da inverdade, seja ela na forma de mentira, seja na forma de equívoco ou distorção na interpretação de um fato, seja na de omissão perante uma dessas duas circunstâncias… Continue lendo.

Penso que, se um instrutor ou professor de Yôga quer ser levado a sério, precisa prezar por esses conceitos básicos.

Eu sou instrutora de SwáSthya Yôga, com muito amor. Para mim, para o meu desenvolvimento pessoal, é a melhor linha de Yôga que existe, pois me conduz aonde quero chegar. Mas cada um tem a sua personalidade, o seu pique, o seu jeito, o seu ritmo e isso sempre deve ser respeitado em primeiro lugar. Ou seja, cada um na sua praia. Você gosta de Surf? Vá surfar! Gosta de pintura? Vá pintar! Gosta de Hatha Yôga? Pratique! Gosta de SwáSthya? Encontrou! É aqui mesmo!

Agende sua aula experimental agora mesmo: 14 9738 3613.

* Para entender melhor o que é uma sistematização indico essa leitura: O que é sistematização?

** Antiético é quando se rompe as barreiras da ética. É quando se infringe regras de convivência social, quando se tem um mal-comportamento profissional, principalmente: quando se rompe valores que significam muito para as pessoas. É quando não se respeita a necessidade do todo para proteger a sua. (Fonte: Dicionário Informal).

Texto por Marina Engler

Ásanas em dupla

Fotos dos bastidores do Projeto Força, Poder e Energia.

Modelos: eu e Deni Galdeano

Fotógrafa: Fer Vasconcelos

SwáSthya Yôga ao redor do mundo!

Veja como nossas práticas além de belas, são cheias de força, poder e energia. 

A coreografia é uma das principais características do SwáSthya Yôga. 

Aprecie o vídeo!

SwáSthya Yôga no Parque - Jardim Cultural 2012

Gostaria de agradecer a participação de todos e principalmente à Janaina Macena e Manu Saggioro por me convidarem para esse tão lindo evento que é o Jardim Cultural.

Esse domingo foi encantado. O sol estava mais brilhante. Crianças brincando descontraídas. Música de excelente bom gosto, fotografias maravilhosas, teatro, dança, oficinas, malabaris e muita alegria, felcidade espalhada pelo Vitória Régia o dia todo.

Veja algumas fotos da prática de SwáSthya Yôga que ministrei, abrindo o evento às 10h:

Fotógrafos: Calil Neto e Rodolfo Mariano

Sat chakra especial

Especial, pois comemoramos o aniversário da nossa querida Marcinha.

Parabéns Marcinha, muitas felicidades hoje e sempre!

Veja as fotos:

Ásanas em coreografias - técnicas corporais

Demonstradora Gisele Correa (São Paulo):

Demonstradora Yael Barcesat (Argentina):

Demonstrador Arthur Costi:

Bôlô Bôlô Sabh Mil

Bôlô bôlô sabh mil bôlô ÔM namah Shivaya, (2x)

ÔM namah Shivaya ÔM namah Shivaya. (2x)

Jútajatá mê Gañgadhari, (2x)

Trishuladhari Damaru Bhajavê. (2x)

Dama, dama, dama, dama, damaru bhájê, (2x)

Guñj utha ÔM namah Shivaya. (2x)

ÔM namah Shivaya. (4x)

Mantra - sat sanga 4/4

Natarája

Natarája, Natarája, Nartana Sundara Natarája. (2x)

Shivarája, Shivarája, Shiva kami priyá Shivarája. (2x)

Chidambarêsha Natarája, Parampurusha Shivarája. (2x)

Yôga no Parque Vitória Régia

Queridos alunos,

Infelizmente preciso cancelar a aula deste sábado, pois meus filhos farão uma apresentação especial em comemoração aos 25 anos da Escola Viver, onde estudam.

Porém, é uma ótima oportunidade para você treinar sua essência SwáStha, de auto-suficiência, e treinar em casa. Ou reunir seus amigos e praticarem no Parque mesmo.

Para um alicerce de sua prática, você pode fazer o free download do CD Prática Básica no link da Uni-Yôga.

Um grande abraço!

Mantras - sat sanga 28/3

1. Párvatí valab Sadáshiva

Hara Mahádêva Párvatí valab Sadáshiva (2x)

Parvatí valab Sadáshiva ÔM (2x)

2. Jaya Rámakrishnaya

Jaya Krishnaya, jaya Rámakrishnaya,

Rámakrishnaya jaya, Krishnaya jaya.

A vida equilibrista

Foto de Fernanda Vasconcelos, do Projeto Força, Poder e Energia

Como um ásana (posição) de equilíbrio. 

Perdeu? 

Faz de novo até conquistar a permanência!

Assim você condiciona sua mente e suas emoções a nunca desistir; a encarar as dificuldades e as instabilidades; a tentar mais uma vez até que se consiga realizar aquilo que deseja.

Como eu sempre digo em minhas aulas: ásanas são posições psicofísicas. 

O que você conquista para o seu corpo físico, reverbera para seu corpo emocional, mental e intuicional.

Vamos conquistar mais força, flexibilidade, equilíbrio, concentração, poder e energia?

Agende uma aula experimental: 14 9738 3613 ou marengler@gmail.com.

“O importante na vida não é ser uma pessoa equilibrada, mas ser um bom equilibrista” 

 José Ângelo Gaiarsa.

Para celebrar a chegada do outono...

Momentos criativos, quentinhos e muuuitos saborosos.

Chame seus amigos e sua família para apreciar esta

deliciosa receita de...

... Chocolate quente!

Fonte da foto: Frente e verso

3 xic. de leite quente

1 caixinha de creme de leite

1/2 barra de chocolate meio amargo

3 colheres de sopa de chocolate do padre

1/2 lata de leite condensado

3 sementes de cardamomo* 

2 pedaços de canela em pau

4 gotas de essência de baunilha

Modo de fazer

1. Derreta o chocolate e misture o creme de leite.

2. Misture o leite e acrescente os demais ingredientes.

3. Mantenha no fogo baixo uns 7 minutos ou até engrossar um pouco.

4. Agora a melhor parte: degustar!

*Cardamomo: para usá-lo, abra o invólucro da cápsula e moa as sementes castanho-escuras. 

Saiba mais: Atelier Glacê Real

Liberte e seja livre!

Um querido amigo compartilhou comigo este vídeo que explana sobre o vegetarianismo, como milhares de vídeos, artigos científicos, textos informais e filosofias.

Gostaria de compartilhar com você agora, pois achei muito bonito e emocionante.

Aqui no blog, falo sobre diversos assuntos, mas todos relacionados ao Yôga, filosofia milenar indiana. 

Porém, o vegetarianismo está inserido também em muitas outras culturas e filosofias.

Sempre relacionada a Força, Poder e Energia, essa alimentação mostra qual o melhor caminho ao qual a humanidade deve começar a se transformar para caminhar rumo à verdadeira Humanidade.

Yôga e a arte de se relacionar

Uma vez um discípulo perguntou ao seu Mestre como ele poderia saber se estava evoluindo na senda. E o Mestre respondeu: qual é a freqüência em que você se vê envolvido em algum conflito? Se você está em meio a conflitos, discussões, brigas 1x/semana, quer dizer que você precisa aprender muito ainda. Se é uma vez por ano já está bom, mas ainda tem muito treinamento pela frente. Até que um dia você não se vê mais envolvido nesses tipos de situações. Você mede o seu grau evolutivo observando seus relacionamentos. Aprimorando-os a cada dia. O tempo todo. E isso é autoconhecimento! Você não pode mudar a sua volta, mas pode moldar-se a si mesmo. Como já dizia Gandhi: seja você a mudança que quer ver no mundo.

Autoconhecimento é a trilha que conduz à hiperconsciência, meta do Yôga.

Ora, todos sabemos, que o Yôga é magistral em administração do stress, desenvolvendo uma grande habilidade emocional. A expansão da consciência que esta filosofia milenar proporciona permite que você se relacione consigo mesmo e com o universo a sua volta da melhor maneira possível e obviamente isso se reflete em todos os seus relacionamentos desde os profissionais até os afetivos, familiares e sociais. Contudo, tal desenvolvimento pessoal se expressa em inteligência social, garantindo que essa pessoa seja bem-sucedida em sua vida pessoal e profissional. Tema em voga na atualidade. É a leitura que se encontra no caderno Comportamento, da revista Isto é, desta semana sobre inteligência social. “Segundo especialistas que se debruçaram sobre o tema, são seis as habilidades que devem ser trabalhadas: comunicação verbal, não verbal, assertividade, autoapresentação, feedback e empatia... Saber se relacionar é a base de tudo!”

Essa ancestral filosofia indiana, o Yôga, já se ocupou disso nos últimos milênios. Mas demorou 5 mil anos para os especialistas e estudiosos do comportamento humano notarem a essência de se viver bem: se relacionar bem! E no fundo do coração, é isso o que todos nós mais queremos.

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Qualidade de vida e autoconhecimento na prática.

SwáSthya Yôga no Parque

Queridos alunos,

A partir dessa semana, as aulas de SwáSthya Yôga, no Parque Vitória Régia,  passarão a acontecer aos sábados às 11h.

Uma ótima semana!

Começando este domingo com alegria!

Mas dentro de nós era tudo claro e luminoso!

Nem a alegria estava ali, fora de nós.

A alegria estava em nós.

Era dentro de nós que estava a alegria,

-A profunda, a silenciosa alegria...

Manuel Bandeira

Carta-aberta: Renúncia e natação

Queridos amigos e fraternos.

Nesta sexta-feira última, 2 de março de 2012, oficializei a minha saída da Uni-Yôga e do Método DeRose - ao qual efetivamente nem cheguei a entrar. Esta decisão vinha sendo amadurecida em mim por anos e agora foi concretizada de fato após um encontro pessoal com o meu querido amigo De Rose, na qual entreguei uma carta de renúncia ao meu cargo de Embaixador do Swásthya na Europa e todo e qualquer outro compromisso (Filiação, Supervisão, etc.) com esta entidade. A este grande Mestre, que foi um bom pai para mim, deixo minha gratidão expressa e eterna. Ele ajudou-me a ser o homem que sou hoje e ensinou-me qual o mais precioso bem: a Liberdade. Terá sempre o meu carinho e afeição.

Sobre a saída, fi-la para satisfazer a um inexorável comando interior, do meu Mestre Interno, que tanto fui ensinado a encontrar. Se não o fizesse, terminaria sendo falso comigo mesmo e falsidade não é, decididamente, uma coisa boa de se cultivar. Obviamente não foi fácil nos últimos anos de reflexão e digo que para que conseguisse tive que aplicar-me o mais possível em práticas constantes e meditações avançadas, sem as quais não conseguiria a força e dicernimento bastantes para decidir furtar-me de tão boa companhia - como são vocês todos, meus amados.

Assim, aos meus amigos queridos, os que ficarão tolhidos de convidar-me para seus eventos e organizar os meus cursos, ofereço a minha humilde casa, em Salvador/Bahia/Brasil, que estará sempre aberta para quando quiserem me visitar. Aos meus discípulos, vocês têm duas opções: virem comigo em busca do novo ou escolhem facilmente outro Mestre e seguem o caminho apontado pela Rede, sugiro entretanto que tomem muito cuidado com os contratos que assinarem para não ficarem presos à condições que possam ser adversas a vocês mesmos no futuro. Aos meus alunos queridos, inclusive os das aulas via skype, apertem os cintos pois agora vamos ainda mas longe nas nossas profundas aventuras autoconhecedoras. À pergunta de todos que não quer calar: - o que farei fora da Rede? (risos...) Eis aqui a resposta: o mesmo que um peixe faria: Nadaria. Assim nadarei muito, por todos os vastos mares movendo-me num franco retorno às origens deste fantástico Swásthya Yôga que aprendi, conhecendo mais pessoas e coisas e alargando ainda mais os meus horizontes conscienciais.

Quero que saibam que estou muito bem e vivo o momento mais incrível e feliz de toda a minha vida. Algo por muito tempo esperado e sonhado. Saibam que a vida é bela e boa e fica ainda melhor quando não se necessita mais lutar, pois tudo está completamente CERTO.

Vou bem tranquilo e munido dos mais preciosos bens: a Liberdade, a Gratidão e o Amor sobretudo por todos vocês, fraternos da Uni-Yôga que tanto me ajudaram.

Espero vê-los por aí, por estes mares sem fim. Qualquer dúvida ou necessidade ou querendo apenas bater papo, estarei à disposição no e-mail:mestrecarloscardoso@gmail.com ou skype: mestrecarloscardoso.

Coloco este e-mail como uma Carta-aberta para que vocês tomem as providências divulgacionais cabíveis afim de evitar dúvidas nos seus alunos ou mesmo o famoso disse-me-disse pernicioso, do tipo: Mestre Carlos enlouqueceu, virou isso, virou aquilo, brigou com o De Rose etc... Bobagens que, sabemos que aparecem por aí. A verdade é, saída direto do meu coração: Mestre Carlos está feliz e mais-que-realizado. Regozijem-se comigo.Um super beijo no coração de vocês.

Carlos Cardoso

Yôga e Teatro

Duas práticas milenares que levam a cabo o processo de autoconhecimento.

Como o Yôga pode complementar a prática do teatro?

Fonte da foto: Planeta Osasco.

A respiração (pránáyáma) é a base da vida e consequentemente, a base do teatro. É necessário ter foco nos ensaios e principalmente no palco. E a respiração ajuda o ator/atriz a manter o foco, a disposição e evitar momentos de muita adrenalina antes de suas apresentações. Os treinamentos respiratórios dos yôgis desenvolvem maior consciência sobre o sistema respiratório, aumentando a capacidade e resistência pulmonar. E, para nos aprofundarmos um pouco mais, a respiração vai além: para Iben Naguel Rasmussen, a respiração é elemento fundamental para o surgimento de um estado criativo do ator. Leia mais no artigo: Respiração e criação cênica.

A vocalização de sons e ultra-sons (mantras) atua no processo de melhorar a voz, fazer com que ela reverbere mais longe e alcance até o último espectador, com força e vigor, sentimento e intenção. Aprimora o ritmo, a dicção e a musicalidade. E é uma das melhores ferramentas para aquietar a mente.

As técnicas corporais (ásanas) promovem força, flexibilidade, leveza, agilidade, beleza, centro e estabilidade. Auxilia na superação de inibições e resistências, desenvolvendo maior expressão corporal e melhor performance física. Fundamental para uma boa atuação.

O corpo é a fonte da expressão, de onde brota a arte do movimento, o teatro e a dança. É a própria expressão, o artista de si, preparado para a cena e a incorporação de sua arte.” Fonte: Oficina corpo cênico.

As técnicas de descontração (yôganidrá) colaboram para a absorção e assimilação das demais técnicas, promovem uma reprogramação emocional e um contato profundo consigo mesmo, atuando intensamente no processo de administração do stress.

Todas as técnicas anteriores aplicadas com disciplina, constância e seriedade nos conduzem a uma melhor concentração, melhor percepção sobre si mesmo e expansão da consciência como um todo.

Marina Engler