Curiosidades sobre o naulí kriyá, as elevações abdominais, ensinadas no Yôga.
Pesquisa feita pelo Dr. Ctibor Dostálek:
“Ondulações em pontos mais altos do abdômen massageiam a região dedicada à digestão e seu sistema nervoso especializado. A complexidade da área é tão grande que cientistas comparam sua rede de nervos e neurotransmissores a um segundo cérebro. O sistema envolve as vísceras em círculos de nervos e receptores sensoriais para exercer controle sobre os complexos processos de digestão e eliminação. Para esse fim, ele fabrica dúzias de diferentes hormônios e neurotransmissores. Às vezes, os indivíduos podem sentir o sutil trabalho do “segundo cérebro” como sensações instintivas internas, desconforto intestinal antes de falar em público ou um frio na barriga. O sistema pode sentir emoções e se lembrar de experiências. Estresse e sentimentos reprimidos podem desequilibrar seu funcionamento, piorar o humor e prejudicar a saúde geral.”
E mais:
1. Dinamiza a circulação sanguínea na região, nutrindo órgãos, tecidos e células.
2. Ativa a circulação do prána (bioenergia) estimulando os chakras e desobstruindo/purificando as nadís (meridianos).
3. Fortalece a musculatura superficial e profunda.
4. Revitaliza e mantém o bom funcionamento dos sistemas respiratório, digestivo, excretor, reprodutor, circulatório, endócrino e nervoso.
Agora saiba que isso tudo é só uma parte da prática.
Ainda temos técnicas respiratórias, corporais, relax, meditação... e por aí vai.
Yôga é muito top!
