Estilo bike!

"Não há quem pedale e não sorria!"

Velorbis

Yôga no Parque Vitória Régia

Queridos alunos,

Infelizmente preciso cancelar a aula deste sábado, pois meus filhos farão uma apresentação especial em comemoração aos 25 anos da Escola Viver, onde estudam.

Porém, é uma ótima oportunidade para você treinar sua essência SwáStha, de auto-suficiência, e treinar em casa. Ou reunir seus amigos e praticarem no Parque mesmo.

Para um alicerce de sua prática, você pode fazer o free download do CD Prática Básica no link da Uni-Yôga.

Um grande abraço!

Mantras - sat sanga 28/3

1. Párvatí valab Sadáshiva

Hara Mahádêva Párvatí valab Sadáshiva (2x)

Parvatí valab Sadáshiva ÔM (2x)

2. Jaya Rámakrishnaya

Jaya Krishnaya, jaya Rámakrishnaya,

Rámakrishnaya jaya, Krishnaya jaya.

A vida equilibrista

Foto de Fernanda Vasconcelos, do Projeto Força, Poder e Energia

Como um ásana (posição) de equilíbrio. 

Perdeu? 

Faz de novo até conquistar a permanência!

Assim você condiciona sua mente e suas emoções a nunca desistir; a encarar as dificuldades e as instabilidades; a tentar mais uma vez até que se consiga realizar aquilo que deseja.

Como eu sempre digo em minhas aulas: ásanas são posições psicofísicas. 

O que você conquista para o seu corpo físico, reverbera para seu corpo emocional, mental e intuicional.

Vamos conquistar mais força, flexibilidade, equilíbrio, concentração, poder e energia?

Agende uma aula experimental: 14 9738 3613 ou marengler@gmail.com.

“O importante na vida não é ser uma pessoa equilibrada, mas ser um bom equilibrista” 

 José Ângelo Gaiarsa.

Para celebrar a chegada do outono...

Momentos criativos, quentinhos e muuuitos saborosos.

Chame seus amigos e sua família para apreciar esta

deliciosa receita de...

... Chocolate quente!

Fonte da foto: Frente e verso

3 xic. de leite quente

1 caixinha de creme de leite

1/2 barra de chocolate meio amargo

3 colheres de sopa de chocolate do padre

1/2 lata de leite condensado

3 sementes de cardamomo* 

2 pedaços de canela em pau

4 gotas de essência de baunilha

Modo de fazer

1. Derreta o chocolate e misture o creme de leite.

2. Misture o leite e acrescente os demais ingredientes.

3. Mantenha no fogo baixo uns 7 minutos ou até engrossar um pouco.

4. Agora a melhor parte: degustar!

*Cardamomo: para usá-lo, abra o invólucro da cápsula e moa as sementes castanho-escuras. 

Saiba mais: Atelier Glacê Real

Liberte e seja livre!

Um querido amigo compartilhou comigo este vídeo que explana sobre o vegetarianismo, como milhares de vídeos, artigos científicos, textos informais e filosofias.

Gostaria de compartilhar com você agora, pois achei muito bonito e emocionante.

Aqui no blog, falo sobre diversos assuntos, mas todos relacionados ao Yôga, filosofia milenar indiana. 

Porém, o vegetarianismo está inserido também em muitas outras culturas e filosofias.

Sempre relacionada a Força, Poder e Energia, essa alimentação mostra qual o melhor caminho ao qual a humanidade deve começar a se transformar para caminhar rumo à verdadeira Humanidade.

SwáSthya Yôga no Parque Vitória Régia

Só para lembrar que nossas aulas no Parque mudaram de domingo para sábado às 11h.

Amanhã espero por você.

Yôga e a arte de se relacionar

Uma vez um discípulo perguntou ao seu Mestre como ele poderia saber se estava evoluindo na senda. E o Mestre respondeu: qual é a freqüência em que você se vê envolvido em algum conflito? Se você está em meio a conflitos, discussões, brigas 1x/semana, quer dizer que você precisa aprender muito ainda. Se é uma vez por ano já está bom, mas ainda tem muito treinamento pela frente. Até que um dia você não se vê mais envolvido nesses tipos de situações. Você mede o seu grau evolutivo observando seus relacionamentos. Aprimorando-os a cada dia. O tempo todo. E isso é autoconhecimento! Você não pode mudar a sua volta, mas pode moldar-se a si mesmo. Como já dizia Gandhi: seja você a mudança que quer ver no mundo.

Autoconhecimento é a trilha que conduz à hiperconsciência, meta do Yôga.

Ora, todos sabemos, que o Yôga é magistral em administração do stress, desenvolvendo uma grande habilidade emocional. A expansão da consciência que esta filosofia milenar proporciona permite que você se relacione consigo mesmo e com o universo a sua volta da melhor maneira possível e obviamente isso se reflete em todos os seus relacionamentos desde os profissionais até os afetivos, familiares e sociais. Contudo, tal desenvolvimento pessoal se expressa em inteligência social, garantindo que essa pessoa seja bem-sucedida em sua vida pessoal e profissional. Tema em voga na atualidade. É a leitura que se encontra no caderno Comportamento, da revista Isto é, desta semana sobre inteligência social. “Segundo especialistas que se debruçaram sobre o tema, são seis as habilidades que devem ser trabalhadas: comunicação verbal, não verbal, assertividade, autoapresentação, feedback e empatia... Saber se relacionar é a base de tudo!”

Essa ancestral filosofia indiana, o Yôga, já se ocupou disso nos últimos milênios. Mas demorou 5 mil anos para os especialistas e estudiosos do comportamento humano notarem a essência de se viver bem: se relacionar bem! E no fundo do coração, é isso o que todos nós mais queremos.

Agende uma aula experimental: 14 99738 3613

Qualidade de vida e autoconhecimento na prática.

SwáSthya Yôga no Parque

Queridos alunos,

A partir dessa semana, as aulas de SwáSthya Yôga, no Parque Vitória Régia,  passarão a acontecer aos sábados às 11h.

Uma ótima semana!

Começando este domingo com alegria!

Mas dentro de nós era tudo claro e luminoso!

Nem a alegria estava ali, fora de nós.

A alegria estava em nós.

Era dentro de nós que estava a alegria,

-A profunda, a silenciosa alegria...

Manuel Bandeira

Carta-aberta: Renúncia e natação

Queridos amigos e fraternos.

Nesta sexta-feira última, 2 de março de 2012, oficializei a minha saída da Uni-Yôga e do Método DeRose - ao qual efetivamente nem cheguei a entrar. Esta decisão vinha sendo amadurecida em mim por anos e agora foi concretizada de fato após um encontro pessoal com o meu querido amigo De Rose, na qual entreguei uma carta de renúncia ao meu cargo de Embaixador do Swásthya na Europa e todo e qualquer outro compromisso (Filiação, Supervisão, etc.) com esta entidade. A este grande Mestre, que foi um bom pai para mim, deixo minha gratidão expressa e eterna. Ele ajudou-me a ser o homem que sou hoje e ensinou-me qual o mais precioso bem: a Liberdade. Terá sempre o meu carinho e afeição.

Sobre a saída, fi-la para satisfazer a um inexorável comando interior, do meu Mestre Interno, que tanto fui ensinado a encontrar. Se não o fizesse, terminaria sendo falso comigo mesmo e falsidade não é, decididamente, uma coisa boa de se cultivar. Obviamente não foi fácil nos últimos anos de reflexão e digo que para que conseguisse tive que aplicar-me o mais possível em práticas constantes e meditações avançadas, sem as quais não conseguiria a força e dicernimento bastantes para decidir furtar-me de tão boa companhia - como são vocês todos, meus amados.

Assim, aos meus amigos queridos, os que ficarão tolhidos de convidar-me para seus eventos e organizar os meus cursos, ofereço a minha humilde casa, em Salvador/Bahia/Brasil, que estará sempre aberta para quando quiserem me visitar. Aos meus discípulos, vocês têm duas opções: virem comigo em busca do novo ou escolhem facilmente outro Mestre e seguem o caminho apontado pela Rede, sugiro entretanto que tomem muito cuidado com os contratos que assinarem para não ficarem presos à condições que possam ser adversas a vocês mesmos no futuro. Aos meus alunos queridos, inclusive os das aulas via skype, apertem os cintos pois agora vamos ainda mas longe nas nossas profundas aventuras autoconhecedoras. À pergunta de todos que não quer calar: - o que farei fora da Rede? (risos...) Eis aqui a resposta: o mesmo que um peixe faria: Nadaria. Assim nadarei muito, por todos os vastos mares movendo-me num franco retorno às origens deste fantástico Swásthya Yôga que aprendi, conhecendo mais pessoas e coisas e alargando ainda mais os meus horizontes conscienciais.

Quero que saibam que estou muito bem e vivo o momento mais incrível e feliz de toda a minha vida. Algo por muito tempo esperado e sonhado. Saibam que a vida é bela e boa e fica ainda melhor quando não se necessita mais lutar, pois tudo está completamente CERTO.

Vou bem tranquilo e munido dos mais preciosos bens: a Liberdade, a Gratidão e o Amor sobretudo por todos vocês, fraternos da Uni-Yôga que tanto me ajudaram.

Espero vê-los por aí, por estes mares sem fim. Qualquer dúvida ou necessidade ou querendo apenas bater papo, estarei à disposição no e-mail:mestrecarloscardoso@gmail.com ou skype: mestrecarloscardoso.

Coloco este e-mail como uma Carta-aberta para que vocês tomem as providências divulgacionais cabíveis afim de evitar dúvidas nos seus alunos ou mesmo o famoso disse-me-disse pernicioso, do tipo: Mestre Carlos enlouqueceu, virou isso, virou aquilo, brigou com o De Rose etc... Bobagens que, sabemos que aparecem por aí. A verdade é, saída direto do meu coração: Mestre Carlos está feliz e mais-que-realizado. Regozijem-se comigo.Um super beijo no coração de vocês.

Carlos Cardoso

Yôga e Teatro

Duas práticas milenares que levam a cabo o processo de autoconhecimento.

Como o Yôga pode complementar a prática do teatro?

Fonte da foto: Planeta Osasco.

A respiração (pránáyáma) é a base da vida e consequentemente, a base do teatro. É necessário ter foco nos ensaios e principalmente no palco. E a respiração ajuda o ator/atriz a manter o foco, a disposição e evitar momentos de muita adrenalina antes de suas apresentações. Os treinamentos respiratórios dos yôgis desenvolvem maior consciência sobre o sistema respiratório, aumentando a capacidade e resistência pulmonar. E, para nos aprofundarmos um pouco mais, a respiração vai além: para Iben Naguel Rasmussen, a respiração é elemento fundamental para o surgimento de um estado criativo do ator. Leia mais no artigo: Respiração e criação cênica.

A vocalização de sons e ultra-sons (mantras) atua no processo de melhorar a voz, fazer com que ela reverbere mais longe e alcance até o último espectador, com força e vigor, sentimento e intenção. Aprimora o ritmo, a dicção e a musicalidade. E é uma das melhores ferramentas para aquietar a mente.

As técnicas corporais (ásanas) promovem força, flexibilidade, leveza, agilidade, beleza, centro e estabilidade. Auxilia na superação de inibições e resistências, desenvolvendo maior expressão corporal e melhor performance física. Fundamental para uma boa atuação.

O corpo é a fonte da expressão, de onde brota a arte do movimento, o teatro e a dança. É a própria expressão, o artista de si, preparado para a cena e a incorporação de sua arte.” Fonte: Oficina corpo cênico.

As técnicas de descontração (yôganidrá) colaboram para a absorção e assimilação das demais técnicas, promovem uma reprogramação emocional e um contato profundo consigo mesmo, atuando intensamente no processo de administração do stress.

Todas as técnicas anteriores aplicadas com disciplina, constância e seriedade nos conduzem a uma melhor concentração, melhor percepção sobre si mesmo e expansão da consciência como um todo.

Marina Engler

Mantra Kailash

Kailash ki  Shaktí Shiva Shankara ki jay jay. (2x)

Yamuna ki jay jay Ganga ki jay jay. (2x)

Cordilheira Kailash , sudoeste do Tibet: O Monte Kailash é um dos mais sagrados locais do mundo, mas o menos visitado. Nem aviões, trens ou ônibus chegam próximos a essa região, e mesmo em veículos próprios para esse terreno, a viagem normalmente é feita com dificuldade, passando por locais perigosos. O clima, sempre frio, pode ficar inesperadamente terrível, e peregrinos tem que carregar toda a comida que eles vão precisar em toda a jornada.

Fonte: The urban earth

Rio Yamuna / Taj Mahal

Fonte: Rajkumar

A luz das lamparinas flutuantes rabisca as águas do Ganges, o rio sagrado da Índia, no Festival de Ganga Dussehra em Haridwar. 
Fonte: Bansen