terça-feira, 5 de setembro de 2017

YogaLine: um caminho para a meditação

O que essas duas práticas, Yoga e Slackline, tem em comum?

Respiração, concentração, equilíbrio, força, flexibilidade e... Meditação! Sim!

Nós aprendemos a meditar, no Yoga, através de técnicas de concentração e saturação mental.
É o mesmo processo do ásana (técnicas corporais do Yôga). Enquanto não se tem a consciência corporal para executar uma posição, você treme, a musculatura queima e surge uma gama de pensamentos e sentimentos. Mas, com disciplina e constância, vem a estabilidade física, emocional e mental e é neste momento que é possível vivenciar um infinito silêncio interior transbordando em cada uma das células.
Assim foi minha experiência no slackline. A princípio, era tão instável... Mas, determinada e me superando sempre, logo estava atravessando de ponta a ponta.


Como já ensina o Yoga, é estar presente no momento presente. Essa experiência vai desenhando o caminho para a meditação prática após prática.

"Não sei se alguma vez notastes
que, quando prestais completa
atenção, ocorre um estado de
silêncio. Nessa atenção não existe
fronteira nem centro algum, como
aquele que se acha atento e
consciente. Essa atenção, esse silêncio, 
é um estado de meditação."
Jiddu Krishnamurti

Além de tudo isso, o YogaLine:

·      Exercita o equilíbrio estático e dinâmico, e a consciência corporal;
·      Atua sobre distúrbios de concentração;
·      Desenvolve os reflexos, aumentando a velocidade de reação corporal;
·      Trabalha na musculatura proprioceptiva e a coordenação motora fina;
·      Excelente ferramenta para trabalhos de preparação e resistência física.


Inspire-se: 



YogaSlackers

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Enfim, de volta! E com muitas novidades...

Após 6 meses viajando pelos EUA, posso compartilhar com vocês, queridos alunos e amigos, algumas experiências que tive no universo do Yoga.

YogaWheel 

É uma roda de acrílico, com aproximadamente 30 cm de diâmetro, revestida por uma superfície macia. Excelente base para a realização de extensões da coluna; promove uma eficiente massagem de liberação miofascial; maior mobilidade e alongamento de todo o corpo e fortalecimento dos músculos estabilizadores.
Eu amei a experiência com o YogaWheel e trouxe esta novidade para nossas práticas de YogaPersonal (aulas para uma ou duas pessoas).

















Prana Mat

Também uma das melhores coisas que tive a oportunidade de conhecer e trazer como diferencial para as práticas de YogaPersonal. Trouxe um pranamat com flores de lótus espinhosas que proporciona uma super massagem em todo o corpo. Essas massagens diárias podem: melhorar o metabolismo celular, aumentar o sangue e a circulação linfática, purificar o corpo de excesso de fluidos, resíduos e toxinas, saturar as células com nutrientes e oxigênio.


Fonte foto: https://pranamat.com/

Core Power Yoga – Washington DC

Numa sala aquecida, você transforma o stress do dia a dia em suor. Explorando as posturas do yoga e os princípios fundamentais do Vinyasa Yoga numa prática fluida, revigorante e desafiadora.



Yoga Sculpt – Washington DC

Combina pesos livres e uma movimentação bem intensa das seqüências do CorePower, misturados a movimentos de treinamento de força como agachamentos, lunges, flexões e abdominais.

Water Yoga – Shanti Yoga Ashram / Washington DC

Numa piscina aquecida, livre de cloro usando íons de cobre, prata eco-friendly para limpar a água e ozonização para melhorar a filtração, podemos realizar que água e o yoga trabalham de forma sinérgica para o exercício calmante e efetivo.
O suporte da água me trouxe um estado de relaxamento profundo e a prática pode ajudar até na recuperação de doenças, cirurgias e stress.
Acqua Yoga abre o corpo, libera o estresse, cria um estado descontraído livre de ansiedade, fortalece e tonifica músculos e articulações, desenvolve respiração, alivia dores etc.


Bhakti Yoga

The Hindu Temple of Washington

Foram dois dias de experiências devocionais, na presença de Amma Sri Karunamayi, que realmente tocaram meu coração e me conduziram a uma grande transformação interna.

No primeiro dia, Amma nos mostrou o caminho para realizar o Pújá para Sri Hanuman com os 108 louvores sagrados do Ramabhakta (cânticos únicos e poderosos).



E no dia seguinte, tivemos momentos de meditação e realização do Homa, uma tradicional cerimônia vêdica do fogo. O Homa é um ritual purificador com mantras, mudrás e oferta de alimentos para a divindade cultuada, através do fogo. Para finalizar ouvimos longas instruções ricas de conhecimento.




Kauai’s Hindu Monastery-Temple / Hawaii

Prática de meditação, mantras e pújás com rituais tradicionais do Hinduísmo. 







Bom, viajar realmente é muito bom e nos traz muitas experiências e aprendizados. E voltar para casa também é especial. Agora, espero compartilhar com você, em nossas práticas, todas essas maravilhas do Yoga.

Saiba mais, entre em contato: 14 997383613 (WhatsApp).
Agende seu horário para conhecer o YogaPersonal 
(aulas individuais ou em dupla).