sexta-feira, 18 de dezembro de 2015

Yoga no Luso para a Suavidade

Um ano de práticas de Yoga com a "Suave Idade"e infinitas transformações se processaram.
Chegamos ao final de 2015 muito mais fortes, felizes e até mais jovens... Essa é a sensação...
De estarmos ainda mais jovens!
E com muito entusiasmo para começar 2016 com foco, determinação e paciência para conquistarmos ainda mais a nós mesmas. 
Obrigada turminha da Suavidade do Luso!
Fizemos um grande trabalho este ano!
Gratidão!





Yoga em dupla

Treinamento em dupla, 
fortalecendo a confiança, 
a comunicação e a 
sensibilidade.

Com as yoginis Juliana, Isabella, Valdez e Edinise

Yoga + Esportes

Já treinei muitos esportes na minha vida;
hoje treino Crossfit... 
e o Yoga vem comigo desde os 13 anos (tenho 35).
E porque treinar algo?
Para ser feliz! 
Para a vida! 
Pra isso que eu treino.
Equilíbrio, força, flexibilidade, expansão da consciência e movimento, habilidade...
Potencilizando sempre mais e mais a cada dia as capacidades.
Treino para viver e ser feliz!



quinta-feira, 10 de dezembro de 2015

Yoga no Soma + Idea Editora = um presente pra você



Boas novas para o fim do ano, momento de refletir sobre nossas vidas, renovar as atitudes e trocar presentes.
Em mais uma parceria com a Idea Editora, os nossos alunos de Yoga, ganham um super desconto no Livro 11 Dias de Despertar de Gustavo Tanaka. Comecei a ler hoje, já estou na página 35, e parei agora para compartilhar esse parágrafo com vocês:

"Exatamente. Isso é o que vai acontecer. É por isso que a humanidade vai evoluir tanto em tão pouco tempo. A cada nova interação entre um ser humano e outro haverá troca de amor, e isso potencializa o crescimento. Cada troca de amor elimina parte do medo, cria-se mais confiança; com mais confiança, realizam-se mais sonhos, com mais sonhos realizados, subimos um nível na escala de sociedade. E, assim, elevamos nossa existência." 

Boa leitura!!!

Na Livraria Cultura




sexta-feira, 27 de novembro de 2015

Isso é muito prána, energia primordial



Irradiando energia vital... 
Assim coroamos as práticas de hoje. 
Muito prána meus irmãos.


Estudo fino dos ásanas com supervisão dos Raios Solares.


A verdade é que hoje, ninguém queria ir embora, pois ganhamos um presente. 
Depois de um dia nublado e chuvoso fomos surpreendidos pela 
beleza das cores e inspirações desse pôr-do-sol espetacular.






Equilíbrio interior

Alinhando pensamentos, sentimentos e ações, 
alcançamos o equilíbrio interior 
e vivemos com leveza e graça. 
Om Shanti Om.


Veja o vídeo desse ásana no meu perfil do FB:
ou siga-me no IG: marina_engler

sexta-feira, 20 de novembro de 2015

No princípio era o Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo era Deus. João 1:1

Nossos sat sangas com Krucis Khan.

Celebrando o Diwali ao som mágico do sitar de Krucis Khan.
O Diwali é a comemoração do Ano Novo indiano, um dos maiores festivais da Índia, onde é festejado o triunfo da Luz sobre as trevas. Também marca o retorno de Rama após ter vencido o demônio Ravana no épico Ramayana. 

Som da vida respirando nas células. Som da criação. Som de cura. Um pouquinho da nossa vivência com Krucis Khan no evento Música e Espiritualidade. 

Desejo um fim de semana luminoso a todos. 
Com Reverência e Gratidão.
Namaskar!

quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Amplie seu horizonte


"Para veres horizontes mais amplos, sobe às altas montanhas."
Trigueirinho


Amem!

O amor não separa, não exclui, não se esconde. 
O amor une, abraça e perdoa. 
Viva o amor com reverência e gratidão, pois esta é a 
maior Força do Homem e a maior Lei do Universo. 
Amem!


terça-feira, 27 de outubro de 2015

Paz, Paz, Paz

Que possamos viver a paz em nossas vidas e semeá-la no planeta em que vivemos. O mundo já não está mais suportando tanto conflito. O equilíbrio depende de nós. Não nos permitamos mais entrar em conflito com o próximo, conosco mesmo ou com O Criador e seus Planos. Busquemos a essência da paz. Paz, paz, paz para este planeta.

BR 101

A simplicidade



"A simplicidade irradia transparência de atos e decisão. Expressa-se quando a aura do ser está límpida, liberta de apetrechos e de complementos retidos por desejos, ambições e vaidade, pois nasce no mundo interior, que conhece o poder do que é essencial. A simplicidade amplia-se, aprofunda-se e amadurece à medida que, ao aproximar-se da vida monádica, a consciência descobre a singeleza e a potência da realidade.
Firmado no que é simples e verdadeiro, o ciclo futuro trará todo o esplendor da nova humanidade." 

Trigueirinho


Na foto: Eu, Bianca, Letícia, Bruna, Juliana, 
Alanis, Dani, Emília e Maíce

terça-feira, 20 de outubro de 2015

Abandonar o velho homem para descobrir o verdadeiro arquétipo humano

Guardemos em nossa própria consciência as novas sementes da sagrada humanidade.
Ofertemos nossas obras, esforços, sacrifícios, artes, conquistas e transformações para todo o planeta.
Conheçamos o que se passa nas nações; não somente o Oriente Médio sofre as astúcias do adversário, muitas outras nações vivem situações de deplorável escuridão, sem que os olhos humanos percebam a gravidade em que se encontram as almas.
Nós só devemos ser mais conscientes. Meditar, orar, trabalhar para ancorar a Luz e o Amor.
Isso é transformar-se constantemente, deixando o velho homem para descobrir o verdadeiro arquétipo humano.

Baseado nas mensagens de São José.

Foto de Rodrigo Rocha

Paz para este planeta

Que possamos viver a paz em nossas vidas e semeá-la no planeta em que vivemos. O mundo já não está mais suportando tanto conflito. O equilíbrio depende de nós. Não nos permitamos mais entrar em conflito com o próximo, conosco mesmo ou com O Criador e seus Planos. Busquemos a essência da paz. Paz, paz, paz para este planeta.


Foto de Rodrigo Rocha

sexta-feira, 2 de outubro de 2015

Faça sempre o seu melhor

Não importa o que seja, faço sempre o meu melhor, pois hoje, com 35 anos, 2 filhos e depois de ter chegado em muitos pontos máximos, ainda me vejo me superando em muitas coisas. Isso é uma das observações do Yoga, tapas, esforço sobre si mesmo. E nesse treinamento, aprendemos que podemos ser melhor que ontem todos os dias. 







quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Tudo em Um

Flexibilidade, equilíbrio e força são integrados em 
corpo, mente e alma nas práticas do Yoga. 
Este é o exercício, União e Integração. 

Conecte-se a algo maior e seja conduzido à sua própria essência de Unidade. 

                                                      Agende sua aula experimental: 
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Mantras e meditação

Explore os segredos de seu corpo e de sua mente! 
Descubra e desenvolva seus potenciais e capacidades. 
Pratique o seu melhor: 14 997383613 (WhatsApp). 


O mantra atua no organismo no sentido de purificar as nadís (meridianos) através da vibração sonora, permitindo o livre fluxo do prána (energia vital) por todos os órgãos, tecidos e células, promovendo a saúde geral do corpo.Também é uma das melhores ferramentas para a meditação, pois aquieta a mente, permitindo que possamos nos concentrar mais em menos coisas, o que nos conduz ao silêncio interior profundo, ativando o ajña chakra (vórtice de energia entre as sobrancelhas), chakra ligado ao processo da meditação. 


Estabilidade e alinhamento

Força pra manter a coluna ereta, 
flexibilidade para poder crescer na permanência e 
equilíbrio para harmonizar força e flexibilidade. 
Assim se conquista a estabilidade e o alinhamento 
do corpo, do coração e da mente e, 
integra, agir, sentir e pensar.

Boa semana! 
Bons treinos! 
Foco, Determinação e Paciência.


Atitude pró-ativa

"Uma instrução é recolher sempre o positivo em tudo."

"Uma aprendizagem será deixar que o negativo se dissolva por si."

"Um acompanhamento será estimular o que de melhor houver em cada um, para que o negativo que inevitavelmente cada um está resolvendo enfraqueça-se por si."

Do livro Palavras ao Coração. Irdin Editora.


Nova Humanidade

"Um discípulo de hoje caminha seguro, mesmo sem saber para onde se dirige."

"Um discípulo de hoje transcende o conceito de fronteiras, pois reconhece em todos, de todas as raças e nações, flores cuidadas pelo mesmo jardineiro."


"Um discípulo de hoje não limita sua visão ao âmbito do que é visível, pois sabe que as possibilidades do que está manifestado vai muito além das aparências."


"Um discípulo de hoje abraça com alegria o Desconhecido, pois reconhece no coração que a Nova Senda não será trilhada por velhos e conhecidos caminhos."


Do livro Palavras ao Coração - Irdin Editora



Presença no momento presente

"Não importa o que fizestes do ontem, mas o que pretendes fazer agora." 
"Não importa a aparência do passo, mas a consistência do caminho ao qual ele conduz." 
"Não importa a maneira como vos vestis, pois chegando a Mim vos desnudarei." 
Do livro Palavras ao Coração. Editora Irdin.


Yoga e seus relacionamentos


Portanto, se estás fazendo a tua oferta diante do altar, e te lembrar aí que teu irmão tem alguma coisa contra ti, deixa ali a tua oferta diante do altar, e vai te reconciliar primeiro com teu irmão, e depois virás fazer a tua oferta. (Mateus, V: 23 e 24)
LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTHU "Que todos os seres sejam felizes e que meus pensamentos, palavras e atos contribuam para a felicidade de todos os seres."

Um trechinho de mim no livro das Pinks


Comemorando 10 anos das Pinks com o lançamento do livro De que são feitas as Mulheres?, pela Idea Editora e na qual eu tenho uma singela participação com o tema Mente Coração Corpo. 




Gostaria de agradecer pelo convite para participar dessa produção toda! 

O trabalho da Idea Editora abraçou perfeitamente a proposta; 
ficou lindo demais e cheio de histórias e mensagens emocionantes.



Sat sanga - celebração do meu aniversário 2015!

Hoje é dia de agradecer! Vocês são os melhores presentes que eu poderia receber na vida. É a presença de cada um, cada palavra diária, cada olhar, cada sorriso e a transformação constante que vai acontecendo em nosso interior que traz sentido à vida. Nossa união nos sustenta como seres humanos e nos eleva a seres super-humanos. Gratidão por participarem dessa grande viagem comigo. 
Gratidão!

Com meus queridos amigos e alunos

O infinito

Micro e macro-cosmos, um representação do outro em expansão, em movimento. 
Nosso corpo é micro, o universo é macro. Ou seja, conhecendo seu próprio corpo, com todas suas densidades e sutilezas, conhece-se o Universo, a própria Criação. 
Medite! Pratique! Conheça!
Una-se ao infinito!

Maíce Ramos e eu

Masculino & Feminino em equilíbrio

"Estamos buscando um equilíbrio. Se olharem ao redor, verão que vocês são homens e mulheres, e todas as histórias de identidade e da criação humanas reúnem a verdade de ambas as forças. Quando buscam o equilíbrio interior com o masculino e o feminino, idealmente estão atraindo um companheiro/a equilibrado/a da mesma maneira. Equilíbrio interior significa que vocês são sua própria fonte e que o próximo passo que darão será unir a própria fonte com uma outra, a fim de sentirem e de tornarem-se uma fonte maior. Não que vocês necessariamente precisem de um companheiro. Porém, o processo natural dos humanos é a construção de algo juntos – reunir as chaves, como aspectos masculino e feminino. Tais aspectos correspondem aos aspectos fisiológicos, que os conduzem aos domínios emocional e espiritual." Livro Terra. Bárbara Marciniak.

Com meu amor Rodrigo Rocha:






"Corpo frágil não sustenta espírito forte."

Marcante frase de Nuno Cobra que nos leva a pensar:

Tudo é uma coisa só,
O externo é reflexo do interno,
Espírito frágil manifesta corpo doente,
Fortalecendo o corpo, o espírito se fortalece...

'Bora pro treino!

Abaixo algumas fotos "pós-wod"! rs, costumamos ficar um pouco depois das aulas 
para brincar, nos conhecer melhor, tirar dúvidas e dar cabo a este processo de desenvolvimento 
de forma dinâmica e prazerosa.

Una-se a nós! 
Agende sua aula experimental: 
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Elô Jampaulo e eu

Com as sisters Bruna e Bianca Dantas

Bruna Dantas e eu 

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Suave Idade

Como já dizia Mahatma Gandhi, "de modo suave, você pode sacudir o mundo." 
Com minha turminha muito querida da Suavidade no Clube Luso.


sexta-feira, 21 de agosto de 2015

SEJA FLEXÍVEL

O bambú e a árvore:

Na China certa vez após uma grande chuva tempestuosa, um menino olhava desolado para a destruição provocada pela intempérie, e notando algo que ninguém mais havia reparado perguntou ao seu pai:
“- Papai, porque as árvores centenárias que são grossas e fortes, quebraram e caíram todas, e os bambus que são finos, e frágeis permanecem todos em pé?”
O pai olhando também desolado e pensativo disse:
“- Meu filho as árvores e os bambus podem ser comparadas com as pessoas, alguma pessoas são como as árvores, são grossas, fortes e rígidas, fazem questão de fincar suas raízes, estabelecer sua opinião e jamais aceitar que nenhum tipo de mudança aconteça, não aceitam mudar de local, não gostam de tempestades, mas acham que por serem rígidas demais são indestrutíveis. Já as pessoas que são como o bambu, não tem tanta rigidez, nem são tão grossas, e por terem raízes pequenas podem até ser mudadas de lugar que sobrevivem e adaptam-se com facilidade, mas possuem uma qualidade que nem a maior de todas as árvores possui, SÃO FLEXÍVEIS.”
O menino entendendo bem o que seu pai havia lhe dito comentou:
“- Então o senhor quer dizer que existem dois tipos de pessoas, as rígidas e as flexíveis?”
O pai respondeu:
“- Sim, em todo lugar do mundo existem esses dois tipos de pessoas, em qualquer tipo de sociedade, raça, cor, ou credo, a grande diferença é que as pessoas flexíveis como o bambu não quebram facilmente com a tempestade, elas vergam, balançam, torcem, ricocheteiam, mas dificilmente se quebram, isso porque tem flexibilidade suficiente para resistir às intempéries da vida.”



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sábado, 11 de abril de 2015

Força do Coração + Poder da Mente

Força de vontade e autoconfiança são indispensáveis no processo de despertar e expandir a consciência. Por isso, nossos treinamentos de ásanas, técnicas corporais do Yoga, são acompanhados pelo fortalecimento da vontade e do pensamento. Você aprende a se superar, no caminho do meio, preservando o bem-estar e percebe que tem muito mais força do que imaginava. É sua força interior sendo trazida à tona para transbordar em si mesmo; é a força do coração aliada à força da mente que reflete num corpo forte, alinhado e harmonioso. Tudo isso integrado à uma respiração ampla e consciente, com a concentração muito mais poderosa e uma serenidade e paz profunda

Agende sua aula experimental comigo: 
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Foto: Vinícius Fernandes


terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Santôsha: contentamento.

Santôsha: preceito ético do Yoga que traz a observação sobre o contentamento. Devemos cultivar um estado de reverência e gratidão por tudo que nos acontece, pois até os maiores obstáculos são grandes oportunidades de nos tornamos mais fortes, de clarear os pensamentos e purificar as emoções. Nada é por acaso e se nos colocamos em auto-estudo podemos entender o porquê dos acontecimentos, aprender com eles e caminhar no des-envolvimento, des-apego de velhos hábitos que já não servem mais, podendo assim ressaltar as virtudes e construir a ponte que liga a Terra ao Céu dentro de nós. O caminho do Yoga é essa construção para o alto no dia-a-dia, nos nossos relacionamentos, em nossas atitudes perante as circunstâncias. 



Como já diz o mantra:

ASATO MA SAD GAMAYA
                                               TAMASO MA JYOTIR GAMAYA 
                                             MRITYOR MA AMRTAM GAMAYA

do Irreal ao Real, 
das Trevas à Luz, 
da Morte à Imortalidade.


quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

Cuide de seu Pensamento e leve-o ao Alto!


Carta de Helena Roerich e Pinturas de Nicholas Roerich:



MEUS JOVENS AMIGOS:

       Da Índia, distante país da beleza, das conquistas espirituais e do grande pensamento, envio a vocês que estão reunidos em nome do grande trabalho e construção do futuro - saudações do coração! Eu os chamo ao auto-aperfeiçoamento e à conquista ilimitada.

       O livro de novas descobertas e a luz da ousadia abrem-se diante da humanidade, e vocês já ouviram falar da aproximação da Nova Era. Cada época tem seu Chamado, e a força motriz do Novo Mundo será a força do pensamento. É por isso que pedimos a vocês que compreendam o grande significado do pensamento criativo, e o primeiro passo nesta direção será a abertura da consciência, a liberação de todos os preconceitos e de todas as tendências e conceitos forçados.

       Olhemos toda a imensidão do céu estrelado. Em nossos pensamentos sobrevoamos todos os inúmeros mundos e profundezas ocultas do espaço infinito. O pensamento é infinito em sua essência, e somente nossa consciência tenta limitá-lo. Portanto, sem demora, iniciemos o próximo passo - a expansão da consciência.


       A mais antiga sabedoria da Índia diz: «O pensamento é a fonte primária da criação do mundo». O Grande Buda mostrou o significado do pensamento que constrói nossa essência. Ele ensinou seus discípulos a expandirem suas consciências. Lao Tsé, Confúcio, Cristo, todos os Mestres do espírito e grandes pensadores ensinaram somente isto.

       O grande Platão disse: «Os pensamentos regem o mundo». E os cientistas modernos, como por exemplo o Professor Compton, expressaram a probabilidade de uma força ativa, racional, em cada fenômeno da natureza, e da influência do pensamento sobre a matéria. Ele conclui com as seguintes notáveis palavras: «Possivelmente, os pensamentos dos homens são os fatores mais importantes do mundo».

       Com tal ampla compreensão, tomemos conhecimento da história do desenvolvimento do pensamento. Deixando de lado todos os preconceitos de lugar, tempo e nacionalidade, nós, como as abelhas, recolheremos o precioso mel do pensamento humano criativo!

       Depois de colocar na base as conquistas poderosas daqueles grandes criadores que moldaram nossa consciência, comecemos o terceiro passo - o desenvolvimento do nosso próprio pensamento, nossa própria criatividade; e das novas combinações obteremos centelhas do fogo do pensamento, esta coroa do Universo.


       Lembramos que um ser pensante nunca está só, porque seu pensamento é seu maior ímã e traz respostas semelhantes do espaço. Portanto, se quisermos obter uma bela resposta, devemos enviar ao espaço vibrante nossos pensamentos aspirados e saturados com o fogo puro do coraçao; só o pensamento espiritualizado pela aspiração, nutrido pelo coração, pode criar e atrair como um ímã poderoso. Um pensamento sem aspiração e qualidade flamejante é estéril.

       Assim, esforcemo-nos pelo conhecimento, por pensamentos amplos, e em nossa aspiração, ousemos, pois somente o pensamento ousado molda novos caminhos.

        Vocês, meus jovens amigos, que se aproximaram da arte e da criação, deveriam capacitar-se a utilizar seus dons como uma condensação de suas forças; porque o som e a cor, o pensamento e o ritmo são as bases do Universo e da nossa existência. O som e a cor, o conhecimento e a criação são o cálice de Amrita, o cálice da Imortalidade!

       A criação eterna e contínua da Vida Universal nos rodeia, e nós, sendo parte desta grande criação, deveríamos criar em cada momento de nossa vida - criar pelo pensamento, pela palavra, pela ação.

       Meus jovens amigos, encham o tesouro de seus espíritos. Absorvam todos os sons, todas as cores, todos os ritmos da inesgotável fonte do espaço. Estas vibrações sutilíssimas, conscientemente absorvidas, refinarão a sua receptividade e o seu pensamento.


       O refinamento da receptividade mental dará a vocês a possibilidade de penetrar os Santuários do Espaço, e abrirá o caminho alegre da conquista, além de uma ascensão contínua, infinita.

       Meus amigos, trabalhem com toda a tensão de suas forças porque só alcançando o limite de sua tensão, novas possibilidades virão até vocês. As leis são as mesmas em tudo. Sabemos que as energias novas nascem dos maiores esforços. Portanto, somente o crescimento da atividade aumentada e uma força intensificada trarão a conquista da beleza.

       E eu peço a vocês, não temam as dificuldades. Estejam prontos para ultrapassar todos os obstáculos, pois a superação de cada um deles fortalecerá vocês, além de levá-los à futura vitória. Tentem amar as dificuldades e digam: «Abençoados sejam os obstáculos, pois é através deles que crescemos». Corajosamente, animados pela aspiração, compreendendo a majestade da perfeição infinita da vida criativa, aspirem ao chamado do Infinito - Infinito de vidas, Infinito de conquistas, Infinito de conhecimento, Infinito de construção e Infinito de beleza!

       Meus jovens amigos, atendam ao Chamado do Infinito Criativo!





sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

Corpo x Mente x Coração

Meu corpo é manifestação de meus pensamentos e sentimentos. Quando me deixo esmorecer sinto instantaneamente o reflexo no corpo e quando estou alegre sinto a vitalidade circulando livre e intensamente por todo o meu organismo. 
Daí a importância de estar sempre em observação de si mesmo para poder escolher onde se quer ficar; para poder escolher uma atitude interior pró-ativa, que te ajude em direção ao desenvolvimento, à integração do pensar, sentir e agir, ou seja, à harmonia do corpo, da mente e do coração.

A escolha é de cada um! 

Faça o melhor por você!

Venha praticar Yôga conosco. 
Agende sua aula experimental: 14 997383613