A maleabilidade do Yôga

Aqui estou brincando de ásana em dupla com a minha filha de 8 anos, Luana. 

E aqui com meu querido aluno Alberto Monteiro, colocando um pesinho extra para intensificar seu alongamento:

Veja como o Yôga é versátil e flexível, amplo e criativo, forte e poderoso.

É para todos que querem e gostam!

Venha fazer uma aula experimental!

Fale comigo: 99738 3613 | facebook | marengler@gmail.com.

Inverno x Yôga

Por que no inverno alguns praticantes deixam o Yôga de lado?

Cadê a superação? O "tapas", esforço sobre si mesmo.

Depois chega a primavera e sai todo mundo correndo para colocar o corpo em forma, 

porque ficou meio descuidado no inverno e quer arrasar no verão.

Nosso corpo é nosso templo, todos os dias da vida, não importando se faz chuva ou sol.

Precisamos manter o cuidado com esse templo, 

mantê-lo limpo, forte e saudável, todos os instantes.

Yôga é estilo e filosofia de vida. 

São hábitos que fazem parte de você, da sua vida, do seu dia-a-dia.

Assim, como todos nós escovamos os dentes todos os dias, 

os yôgis também fazem nauli, trátaka, kapálabháti todos os dias.

Assim como todos nós comemos todos os dias, 

os yôgis também vocalizam mantras e meditam todos os dias.

Não tem essa de parar de praticar porque o tempo está ruim, 

ou o corpo está cansado, ou as emoções em conflito.

É como respirar... não dá para ficar sem!

Isso é o que nos conduz ao autoconhecimento e expansão cada vez maior da consciência.

Disciplina e constância!

Marina Engler

Ensinar & aprender

Ensinar é outro nível de aprendizado: 

“Se você não ensina, o pouco que sabe lhe será tomado. 

Mas se você ensina, o tanto que sabe lhe será amplificado.”

Aula ministrada no Jardim Cultural 2012

Foto: Calil Neto

Yôga Slacklining

Estava uma tarde quentíssima, "típica" de inverno 

e nós não poderíamos desperdiçar o dia, o céu e o sol inspiradores.

Um pouquinho do nosso treino de Yôga + Slackline de ontem.

É sempre bom um pouquinho de alongamento para começar e finalizar o treino.

Abertura pélvica, mais torção da coluna.

Alongando a parte inferior e fortalecendo a superior.

E para uma prática bem balanceada, basta respeitar a regra de compensação: 

tudo o que fizer para um lado, faça igualmente para o outro.

Fotos: Fernanda Veronese, parceira de treino.

Como meditar em um instante

Nas férias das crianças temos que dar conta,
da casa, do trabalho, do almoço, dos filhos...
E a meditação onde fica nessa história?
Nas férias dos filhos... Eu também me divirto!

Nada como a meditação no dia-a-dia.

Carpe diem!

Veja o vídeo Como meditar em um instante:

Na ponta dos dedos!

"A força não provém da capacidade física e sim de uma vontade indomável."

Mahatma Gandhi

Foto: Luis Germano | Direção e produção: Fer Vasconcelos