sexta-feira, 20 de outubro de 2017

Virada Zen Bauru 2017



Semana que vem, de 23 a 28/10, em Bauru,
muitos excelentes instrutores de Yoga, abrirão suas portas ao público.

Veja as práticas que você poderá apreciar no nosso Espaço Soma
todas com duração de 1 hora.

Terça | 24/10
19h - Hatha Yoga

Quinta | 26/10

As vagas são limitadas e preenchidas por ordem de chegada.
Chegar 10 minutos antes para garantir sua vaga.
Obs.: Quem tiver e puder trazer seu mat (colchonete para yoga), será bem-vindo,
pois assim aproveitaremos melhor o espaço e garantiremos mais vagas.

Estou disponível no whatsapp: 14 997383613.

quarta-feira, 18 de outubro de 2017

YogaWheel em Bauru - aulas individuais

O YogaWheel foi criado em 2014 por dois alunos do mestre de Yôga Sri Dharma Mittra em Nova York e rapidamente ganhou adeptos na Europa, Ásia, Oceania, e também no Brasil.


Alguns benefícios:

1. Desenvolvimento da mobilidade da coluna;
2. Liberação miofascial e relaxamento muscular;
3. Promove trações e suporte para extensões de coluna em pequena e grande amplitude.
4. Direciona o sentido das vértebras e abre a caixa torácica alcançando grandes extensões de coluna de forma natural, ampliando inclusive a capacidade respiratória;


5.  Fortalecimento dos pés,  nos exercícios em que eles se apoiam sobre o YogaWheel, pois com seu formato circular exige a mobilidade do arco plantar e força de preensão;
6. Estimula o equilíbrio em quase todos os exercícios;
7. E é muito gostoso e divertido se aventurar nesses movimentos.



Conheça essa novidade, agora em Bauru!
Agende sua prática de YogaWheel pelo whatsapp: 14 997383613.


segunda-feira, 9 de outubro de 2017

YogaFamily

É ter momentos únicos de cumplicidade, aprendizagem e ligações afetivas com seus filhos. 
Onde vivenciamos a respiração, o som, a atitude pró-ativa, o movimento, a meditação, a ajuda e o respeito mútuo. 
Assim estimulamos as capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais da família como um todo.
Os pais encontram a oportunidade de voltar a ser criança e relaxar. E todos desenvolvem a integração na comunicação familiar, auto-confiança e auto-estima.


Não precisa ter experiência. 
Qualquer família pode praticar e experienciar estes 
incríveis momentos em união e integração com seus mais queridos.

Saiba mais, 
agende seu horário 
pelo whatsapp: 14 997383613. 

 


Família linda e unida Carol Garcia, José Eduardo Tobias e Isaac. 

Agradeço pela confiança e pela oportunidade de desenvolver este trabalho tão especial.

terça-feira, 5 de setembro de 2017

YogaLine: um caminho para a meditação

O que essas duas práticas, Yoga e Slackline, tem em comum?

Respiração, concentração, equilíbrio, força, flexibilidade e... Meditação! Sim!

Nós aprendemos a meditar, no Yoga, através de técnicas de concentração e saturação mental.
É o mesmo processo do ásana (técnicas corporais do Yôga). Enquanto não se tem a consciência corporal para executar uma posição, você treme, a musculatura queima e surge uma gama de pensamentos e sentimentos. Mas, com disciplina e constância, vem a estabilidade física, emocional e mental e é neste momento que é possível vivenciar um infinito silêncio interior transbordando em cada uma das células.
Assim foi minha experiência no slackline. A princípio, era tão instável... Mas, determinada e me superando sempre, logo estava atravessando de ponta a ponta.


Como já ensina o Yoga, é estar presente no momento presente. Essa experiência vai desenhando o caminho para a meditação prática após prática.

"Não sei se alguma vez notastes
que, quando prestais completa
atenção, ocorre um estado de
silêncio. Nessa atenção não existe
fronteira nem centro algum, como
aquele que se acha atento e
consciente. Essa atenção, esse silêncio, 
é um estado de meditação."
Jiddu Krishnamurti

Além de tudo isso, o YogaLine:

·      Exercita o equilíbrio estático e dinâmico, e a consciência corporal;
·      Atua sobre distúrbios de concentração;
·      Desenvolve os reflexos, aumentando a velocidade de reação corporal;
·      Trabalha na musculatura proprioceptiva e a coordenação motora fina;
·      Excelente ferramenta para trabalhos de preparação e resistência física.


Inspire-se: 



YogaSlackers

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Enfim, de volta! E com muitas novidades...

Após 6 meses viajando pelos EUA, posso compartilhar com vocês, queridos alunos e amigos, algumas experiências que tive no universo do Yoga.

YogaWheel 

É uma roda de acrílico, com aproximadamente 30 cm de diâmetro, revestida por uma superfície macia. Excelente base para a realização de extensões da coluna; promove uma eficiente massagem de liberação miofascial; maior mobilidade e alongamento de todo o corpo e fortalecimento dos músculos estabilizadores.
Eu amei a experiência com o YogaWheel e trouxe esta novidade para nossas práticas de YogaPersonal (aulas para uma ou duas pessoas).

















Prana Mat

Também uma das melhores coisas que tive a oportunidade de conhecer e trazer como diferencial para as práticas de YogaPersonal. Trouxe um pranamat com flores de lótus espinhosas que proporciona uma super massagem em todo o corpo. Essas massagens diárias podem: melhorar o metabolismo celular, aumentar o sangue e a circulação linfática, purificar o corpo de excesso de fluidos, resíduos e toxinas, saturar as células com nutrientes e oxigênio.


Fonte foto: https://pranamat.com/

Core Power Yoga – Washington DC

Numa sala aquecida, você transforma o stress do dia a dia em suor. Explorando as posturas do yoga e os princípios fundamentais do Vinyasa Yoga numa prática fluida, revigorante e desafiadora.



Yoga Sculpt – Washington DC

Combina pesos livres e uma movimentação bem intensa das seqüências do CorePower, misturados a movimentos de treinamento de força como agachamentos, lunges, flexões e abdominais.

Water Yoga – Shanti Yoga Ashram / Washington DC

Numa piscina aquecida, livre de cloro usando íons de cobre, prata eco-friendly para limpar a água e ozonização para melhorar a filtração, podemos realizar que água e o yoga trabalham de forma sinérgica para o exercício calmante e efetivo.
O suporte da água me trouxe um estado de relaxamento profundo e a prática pode ajudar até na recuperação de doenças, cirurgias e stress.
Acqua Yoga abre o corpo, libera o estresse, cria um estado descontraído livre de ansiedade, fortalece e tonifica músculos e articulações, desenvolve respiração, alivia dores etc.


Bhakti Yoga

The Hindu Temple of Washington

Foram dois dias de experiências devocionais, na presença de Amma Sri Karunamayi, que realmente tocaram meu coração e me conduziram a uma grande transformação interna.

No primeiro dia, Amma nos mostrou o caminho para realizar o Pújá para Sri Hanuman com os 108 louvores sagrados do Ramabhakta (cânticos únicos e poderosos).



E no dia seguinte, tivemos momentos de meditação e realização do Homa, uma tradicional cerimônia vêdica do fogo. O Homa é um ritual purificador com mantras, mudrás e oferta de alimentos para a divindade cultuada, através do fogo. Para finalizar ouvimos longas instruções ricas de conhecimento.




Kauai’s Hindu Monastery-Temple / Hawaii

Prática de meditação, mantras e pújás com rituais tradicionais do Hinduísmo. 







Bom, viajar realmente é muito bom e nos traz muitas experiências e aprendizados. E voltar para casa também é especial. Agora, espero compartilhar com você, em nossas práticas, todas essas maravilhas do Yoga.

Saiba mais, entre em contato: 14 997383613 (WhatsApp).
Agende seu horário para conhecer o YogaPersonal 
(aulas individuais ou em dupla).



quinta-feira, 17 de novembro de 2016

Personal Yoga


A procura pelas práticas individuais de Yoga vêm crescendo nos últimos tempos, tanto pela correria do dia-a-dia quanto pelos excelentes resultados obtidos.
Você escolhe a sua prática, mais voltada para fortalecimento ou flexibilidade, mais meditativa e restaurativa, mais voltada a administração do stress/ansiedade, ou seja, de acordo com a sua necessidade.
As aulas são criativas e respeitam o seu ritmo, o seu estado a cada dia.
Agende seu horário.
Viva mais e melhor!



sexta-feira, 18 de março de 2016

Mantras - A verdade e a mentira sobre o poder da palavra

A verdade e a mentira  sobre o poder da palavra

Na aula de mantras reflito sobre o poder da palavra e explano sobre o satya, a verdade, um dos dez preceitos éticos do yoga de Pátañjali e lembro que não mentir também é um dos 10 mandamentos bíblicos e um dos 5 preceitos que Buda ensinou.


Pintura de Nicholas  Roerich

Alguns pensamentos:

"Uma mentira pode salvar seu presente, mas condena seu futuro." Buda

O Buda disse: "Ananda, como ignoram a verdade, os seres sencientes aferram-se aos seus desejos e ocultam sua sabedoria sob o véu de suas ideias preconcebidas". Sutra do Grande Nirvana

“A Verdade é Deus, e Deus é a Verdade”. Mahatma Gandhi

“Os vedas dizem que nada que não se baseie na verdade pode frutificar ou trazer bons resultados. A verdade é a Alma em comunicação com o estado consciente..."
Luz na Vida, do mestre B.K.S. Iyengar

“Sem veracidade, o pújá é fútil. Sem veracidade, o japa é inútil.
Sem veracidade, o tapas é tão estéril
como uma semente em solo infértil.
Realmente, a veracidade é o melhor ascetismo.
Todas as ações devem se enraizar na veracidade.
Nada é tão excelente como a verdade.”
Mahanirvana Tantra IV:76-77

"Os sinais do hipócrita são três: quando ele fala, mente; quando faz uma promessa, não cumpre; e quando algo lhe é confiado ele trai essa confiança." Maomé

A palavra tem poder de criação à partir do momento que está alinhada com o que se pensa, o que se sente e o que se pratica. Quanto mais formos conquistando esse alinhamento do pensamento, sentimento e ação, mais poderemos realizar nossa palavra, que nesse ponto torna-se mantra. Mas quando estamos habituados à mentira, a palavra se torna doente.

Alguns pensamentos:

“A mentira cria tensão mental e emocional, isso nos impede de harmonizar e tranqüilizar nossa mente. A mentira gera um desgaste energético não desejável para o yogui.
Se mentirmos criamos uma cisão interna: o Eu profundo   perde a confiança no Eu mentiroso.
A nossa energia fica dividida e há conflito de interesse entre as duas partes. A ausência da coerência entre pensamentos, palavras e atos gera instabilidade na mente e por essa razão deve ser evitada.”
Kedhara Yoga

Tomemos cuidado também com os falsos profetas, aqueles que discursam sobre a união, mas praticam a discórdia, aqueles que discursam sobre o amor, mas praticam a promiscuidade, aqueles que se intitulam professores de ensinamentos sagrados, mas vivem longe da disciplina professada.

Sobre a mentira na Bíblia:

“Não mintam uns aos outros, visto que vocês já se despiram do velho homem com suas práticas e se revestiram do novo, o qual está sendo renovado em conhecimento, à imagem do seu Criador.”
Colossenses 3:9-10

“O Senhor odeia os lábios mentirosos,
mas se deleita com os que falam a verdade.”
Provérbios 12:22

“Quem pratica a fraude
não habitará no meu santuário;
o mentiroso não permanecerá
na minha presença.”
Salmos 101:7

“Fora ficam os cães, os que praticam feitiçaria, os que cometem imoralidades sexuais, os assassinos, os idólatras e todos os que amam e praticam a mentira.”
Apocalipse 22:15


Esteja atento sobre o que sai da sua boca, purifique os pensamentos e desejos. Escute mais e fale menos. O silêncio é de ouro e um dos melhores treinamentos para o satya. Assim terá palavras doces, poderosas e realizadoras, como mantras ou caso contrário, prender-se-á no labirinto de suas próprias confusões e intrigas internas, na cegueira da escuridão.

sábado, 12 de março de 2016

O Sol - Gayatri Mantra

Sânscrito, alfabeto Devanágari:

ॐ भूर्भुवस्वः ।
 तत् सवितुर्वरेण्यं ।
भर्गो देवस्य धीमहि ।
धियो यो नः प्रचोदयात् ॥

Transliteração:

Om bhūr bhuva svah
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo nah prachodayāt

Gostei dessa tradução de Shri Prem Baba:

"Em todos os três mundos, terrestre, astral e celestial, que possamos meditar sobre o esplendor daquele sol divino que nos ilumina. Que toda a luz dourada acalente nosso entendimento e nos guie na jornada para a morada sagrada."



Vista privilegiada da nossa sala de prática

Assim terminamos nossos sádhanas (práticas),
nutridos, recarregados e felizes.
Energia melhor não há!

Una-se a nós,
agende sua aula experimental
e recarregue suas energias.

WhatsApp: 14 997383613


Expandindo a Consciência e o Amor

"Assim como pensares, assim serás. Dirige o foco de tua consciência às Verdades do espírito e elas virão até ti. Vives neste mundo, mas já não pertences a ele. O Amor é a força que te impele para cima. A Fé é o cajado que te ampara na caminhada... Entrega-te a teus impulsos internos e segue a bússola de teu coração. Firma teus olhos na luz de tua Alma que como farol te indica a direcção a seguir. Trabalha árdua e intensamente pelos teus irmãos, irradiando a luz de teu coração constantemente para que outras almas se abasteçam e consigam despertar em consciência." 

El Morya


A sabedoria do corpo

É no corpo que guardamos nossas emoções e pensamentos. 
Você já parou para escutar o que ele tem a lhe dizer? 
Temos muito o que aprender com nossos músculos, articulações, órgãos e células. 
Precisamos nos aprofundar no conhecimento de nós mesmos, 
mergulhar em nosso interior, escutar nossa intuição 
para nos curarmos de tudo e sermos felizes.

A Virtude do Vazio

Os trinta raios de uma roda convergem para o cubo, mas é unicamente devido ao espaço vazio que eles são úteis.
O vaso é modelado com argila, mas é unicamente seu espaço vazio que o torna útil.

Colocam-se portas e janelas na casa em construção, porém é unicamente por seu espaço vazio que elas são úteis.
Portanto: o ser, o material, tem sua importância, porém é do não ser, do imaterial, que depende sua verdadeira utilidade.


Tao Te King, capítulo 11

Yoga é união

Inspiração! 
Tantos praticantes de yoga postando suas práticas e ideias criativas, que é comum que um se inspire no outro e assim, crescemos em nosso aprendizado e consolidamos o que significa essa filosofia, união e integração. Fazemos amizades, trocamos nossos conhecimentos e o desenvolvimento vai se acelerando a medida que vamos nos unindo! 
É só na união que o Yoga pode acontecer de verdade.



Saiba mais sobre o Yoga na prática!
Venha nos conhecer.
Agende sua aula experimental pelo WhatsApp: 14 997383613.


segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

Pergunte ao seu coração


"As questões estão na mente; as respostas no coração." 
Frase de Rodrigo Rocha
Session com Leticia Tobias, amiga, aluna e parceira de treino. 
Obrigada Lelê! Adorei sua cia.